Roligt samarbete ÅSK och Bålsta IK

Fångade nästan alla på bild

Förra fredagen gästades ÅSK masters av delar av Bålstas veterangäng och två juniorer. Hallen sprudlade av träningsglädje och nyfikenhet när de två klubbarna träffades och fick lära av varandra!

Det var en samträning planerad av ÅSK där Bålsta bjudits in för att vi ska lära känna varandra mer och utbyta erfarenheter både gällande övningar och hur vi planerar träningar.

Det blev en mycket lyckad kväll som innehöll mycket dialoger om träning och friidrottens alla olika övningar.

Vi körde mycket uppvärmning för att minimera risken för skador, häckövningar för att bidra öka rörligheten, löpskolning för att förbättra både steg och explosivitet, därefter delade vi upp gruppen utifrån de aktivas intresse, halva gruppen körde sprint och andra körde spjut.

Vi avslutade kvällen med riktiga pulshöjande aktiviteter i form av hoppstyrka som är så viktig för friidrottare. Alla var mycket nöjda (och trötta) när de lämnade Fåglarö i fredagskväll. Alla var också rörande överens, det här gör vi om!