Premiärträning i Friidrottshallen i Multiarenan

Delar av ÅSK master

Äntligen var det dags för premiärträning i den nya fina Friidrottshallen Fåglarö i Multiarenan. Det glada gänget som fick äran blev vår egen mastergrupp (veteraner).

Uppvärmning skedde på uppvärmningsbanan ovanför spelande Innebandybarn, så roligt att värma upp i en miljö där det sprudlade av annan typ av idrottsenergi än bara vår egen friidrottsenergi.

Efter uppvärmningen begav sig alla ner till Friidrottshallen och körde mycket och grundlig rörlighet (vilket är ett måste när det handlar om friidrott för veteraner, det gäller att vara ordentligt uppvärmd). Dagen till ära utökades gruppen av två nya friidrottare också, extra roligt såklart!

De aktiva delades upp i tre grupper, Carina och Kristian som ska tävla i VSM Kastmångkamp (SM i kastmångkamp för veteraner) på söndag  tränade självklart kast, stort lycka till på söndag både Carina och Kristian!

Anders körde rehab i vanlig ordning, också en stor del av veteranfriidrottens vardag.

Lotta, Staffan, Jessica, Sanne, Lottie körde sprintträning. Saknades på träningen gjorde några bl.a. Martin som är på semester och gruppens juniorer Amanda och Sara som varit förkylda en längre tid.

Carina och Kristian använde den fina kastburen som man tar ner från taket när man vill kasta slägga, vikt, diskus och stöta kula. Kastburen består av ett heltäckande nät och en kraftig duk som står emot det mesta, till och med Kristians och Carinas väldiga släggkast, fantastiskt att kunna träna kast även vintertid från nu. De tränade både slägga, diskus, kula och lite vikt inför söndagens VSM.

Tyvärr fick vi inte ordning på spjutduken så det blev inget genrep på spjut för våra kastare.

Anders testade medicinbollsväggen som också fungerade fint, det blir bra träning där i vinter nu när vi kan mata bollar tills det bränner i musklerna.

Våra sprinters körde häckgång för att förbättra rörligheten, smidigheten och koordinationen. De avslutade uppvärmningen med den obligatoriska löpskolningen för att förbättra sprintsteget.

Därefter kördes många sprintintervaller (60 meter) med kort vila som passar bra så här under uppbyggnadssäsongen, sprintträningen avslutades med den välbehövliga fotstyrkan i den fina sandgropen.

Så nu är Friidrottshallen invigd och vi hoppas att alla ÅSKare ska bli lika glada som veteranerna när ni börjar träna där!

Nu ser vi i mastergruppen fram emot en underbar inomhussäsong i den fina Friidrottshallen!