Hemmaläger 10-12 maj 2024

ÅSK har förmånen att erbjuda er en helg full med olika friidrottsaktiviteter både jobbiga, roliga och utvecklande. Det kommer att vara tränare från klubben som ni känner igen men vi kommer även ha väl meriterade externa tränare. Deltagarna tar med sig lämpliga kläder, skor och ombyte om man så önskar, samt ett glatt humör och en vilja att träna. Passa på och förbered med massa frågor till de inbjudna tränarna.

Detta läger har fokus på de som vill ha lite extra träning och som en preparering inför kommande tävlingsperiod.

Stavträning som normalt är på söndagen kör som vanligt och alla som vill får delta på den. De som inte önskar träna stav anordnar vi något annat till.

Plats:  Österåkers Multiarena hall Fåglarö

Deltagare som bjuds in är: Ungdomsgruppen och grupperna 07/08/09, 10/11 och 2012.

Anmälan: Obligatorisk, sker via anmälningsformuläret i Svenskalag och senast söndag 5/5.

Datum och Tid:
10 maj start 09:00 slut ca 17:00.
11 maj start 09:00 slut ca 17:00. Efteråt har vi lite mat som levereras och man får stanna så länge man önskar och äta.

12 maj start 09:00 slut ca 17:00.
Tänk på att vara på plats i tid så att vi kan utnyttja våra tränare och dess kompetens till fullo.

Mat:
Vi kommer ordna med gemensam middag på lördag kväll efter tränings slut.

Det kommer bli lite lätt fredagsmys då vi tränat klart på fredagen mellan ca 17:00–17:30.

Vill man som förälder vara med och fixa med fredagsmyset och/eller lördagsmaten så anmäl ert intresse att hjälpa till när ni anmäler deltagande av friidrottare. Vi kontaktar sedan er angående vad vi behöver just er hjälp med. 

Lunch och mellis står deltagarna för själva under alla dagar.

Det finns mikrovågsugnar som vi kan värma maten i om det önskas.

Kostnad per deltagare:
Glatt humör och att man berömmer och pushar sina träningskompisar.

Övrigt att ta med:
Vattenflaska, kan även behöva vätskeersättning typ Resorb om man skulle svettas mycket, mediciner t ex för allergi, extra kläder och ombyte om man skulle önska byta under dagen, Spikskor för de som har och önskar använda vid utförande av specifik gren t ex höjd, men det är inget krav att man har spikskor.

Lämna hemma: Nötter i alla former, dåligt humör.

Övrigt
Frågor, ta kontakt enligt kontaktinfon nedan i detta dokument.

Lite teasers om ett par tränare som vi kommer få hit. Ta chansen och träna med dem, ställ frågor under passen men även i pauser.

• Kast. Tränare som jobbar som utbildare av tränare, är instruktör i olika kastutbildningar/styrkelyft och breddläger för aktiva. Kan även mycket om styrkelyft och träning med skivstänger och både vad som är specifikt för en friidrottare att träna men även rent styrkelyftmässigt och dess teknik. Han är på plats hela lördagen.
• Höjd. Ni kommer få ett pass med en av de mest meriterade höjdtränare vi har i landet. Han har själv hoppat och tävlat mot både Patrik Sjöberg och Stefan Holm. Han är numera tränare i ett par olika klubbar och är anlitad av Friidrottsförbundet och Stockholm/Gotland distriktet för olika föreläsningar, träningar och coachning.
• Det kommer även förekomma lokal tränare/ledare/förälder som kommer dela med sig av sina kunskaper för just dig i någon gren eller kanske något annat.

Jag, Patrik, kommer vara på plats hela tiden och kan kontaktas före och under lägret för eventuella frågor eller annat som man vill ta upp.

Skulle det vara så att man har något annat bokat t ex på fredagen så att man absolut inte kan delta på just den dagen så kom de andra dagarna men tala om det och helst redan då ni anmäler er så vi kan planera för att få det så bra som möjligt.  

Kontaktperson:

Patrik Glans, p_glans@hotmail.com , 0705430263